פעילות ב-TULA

 

 

"בגוף אני משחררת, בנפש אני משליכה".

תרגול שכולו ויתור על המועקות שלנו, הרפיה של מאמצים מיותרים ושחרור ברבדים העמוקים ביותר. אחרי תרגול ין יוגה הנפש מתרככת וההוויה מתבוננת בעולם ביתר רכות. בואו נא, תצאו קלילים יותר.

YIN YOGA

עם ג'סיקה פדן

 

 

 

 

 

מוזמנים גברים ונשים, צעירים ומבוגרים

לתרגול תומך של נשימה ותנועה,

ריפוי והתעצמות.

 

נעמיק בתנוחות שפותחות את הלב.

יוגה בזרימה לכולם

עם ג'סיקה פדן

 

היוגה הנשית היא התאמה של היוגה המסורתית (שפותחה על ידי גברים)

לגוף הנשי ולשינויים שאנו, הנשים, חוות מדי חודש ובמעגל החיים המשתנה.

‌ היא מועילה לבריאות הגופנית של האישה ולרווחתה הרגשית, מורידה רמות מתח וסטרס, מחזקת ומבריאה את הגוף, מונעת ומקלה על בעיות נשיות.

מחטבת ומעלה חיוניות.

‌היוגה הנשית מתאימה לכל אישה בכל גיל ובכל מצב.

יוגה נשית

עם ג'סיקה פדן

 

 

 

 

נתמקד באיזון ורוגע, יציבה נכונה, הקשבה לגוף ולמידותיו,

כלים להפגת מתחים ולשיפור הריכוז.

ניצור מרכז פנימי מאוזן.

יוגה לנערות

עם ענת מרגולין

 

 

אז איך מלמדים ילדים יוגה?

המטרה היא להוביל אותם מהמקום הסקרן והחוקר שלהם אל התנוחה, אל התנועה, תוך כדי חיזוק שרירים, תשומת לב לגבולות הגוף, שכלול מיומנויות מוטוריות בסיסיות, פיתוח הדמיון, תרגול נשימות והעצמת יכולת הקשב, הריכוז וההרפיה. כל זה בשיר, דקלום ומנגינה, עם מגוון קלפים ואביזרים מקסימים ובעיקר עם המון אהבה. 

חוג יוגה לילדים

עם ג'סיקה פדן וענת מרגולין

אם ילדת בחצי השנה האחרונה ואת מחפשת סדנה שתעשיר אותך ואת הקטנטן.ה, סדנה שתתן לך כלים להמשך תרגול בבית ביחד ולבד, סדנה שתלמד אותך רפרטואר חדש של שירים, מרחב לחוש את עצמך, את גופך, את עוצמתך ...

מוזמנת להצטרף לסדנת מאמי יוגה -

בת 6 מפגשים עם שתי מנחות בעלות ניסיון רב בעבודה עם אמהות ותינוקות, שיאפשרו לך ולתינוקך לקבל בדיוק את מה שאתם צריכים.

⁦⁩ מתאים לקטנטנים מגיל חודש ועד זחילה אינטנסיבית.

סדנת בייבי יוגה

ועיסוי תינוקות

עם ג'סיקה פדן וענת מרגולין

 

 

 

 

 

מפגש מרגש, נעים, מכיל ומחזק.

בשיעור נעבוד על רצפת האגן, שרירי ליבה ושיקום הגוף לאחר הלידה.

יוגה לאחר לידה

יחד עם הבייבי

עם ג'סיקה פדן

ההיריון מחייב אותנו להסתגל

לשינויים רבים.

באמצעות התרגול, נחזק את הגוף,

נבין אותו טוב יותר וניצור איזון במערכות הפנימיות (נשימה, עצבים, דם, הורמונים).

תרגול יוגה לנשים בהריון זורם ונע באופן מדיטטיבי בין תרגול דינאמי לתוך מרווחים של נשימה ומנוחה ממש כמו במהלך הצירים והפוגות המנוחה שביניהם, בכך התרגול מכין את הגוף לאתגר של לידה פעילה ואת הנפש להכיל את המאמץ ממקום של רוגע, נשימה וחיבור לעובר.

יוגה לנשים בהריון

עם ג'סיקה פדן